Slapeloosheid kan verschillende oorzaken hebben, de belangrijkste is stress en overactiviteit van de hersenen die, omdat we niet kunnen stoppen, ons verhinderen te slapen. Naast medicijnen, waardoor we verslavingen kunnen ontwikkelen, bestaan ​​er alternatieve oplossingen, waaronder hypnose.
Is slaaphypnose een effectieve oplossing?

Hypnose om beter te slapen: voor wie?

Hypnose betreft iedereen. Natuurlijk moet je meewerkend en ontvankelijk zijn voor dit soort alternatieve methoden. Statistisch gezien is het effectiever voor vrouwen.

Hypnose oefenen om beter te slapen betekent alle vormen van medicatie opgeven: mensen die geen slaappillen willen (of kunnen) gebruiken, degenen bij wie homeopathie faalt, kunnen zich tot deze praktijk wenden.

Waarschuwing: deze methode werkt niet bij slapeloosheid die verband houdt met een ongezonde levensstijl of het nemen van medicatie of chronische pijn. Anderzijds zal het effectief zijn in gevallen waarin de afwezigheid van slaap wordt veroorzaakt door intellectuele hyperactiviteit, de wens om alles te beheersen, het onvermogen om los te laten.

Wie beoefent het?

Het vinden van een professionele professional die u vertrouwt, is een essentiële stap. Laat een hypnotiseur u aanbevelen aan uw familie of, zo niet, vraag uw arts, uw homeopaat of uw apotheker.

U kunt ook de online gids van de Franse vereniging raadplegen voor de studie van medische hypnose.
Hiermee kunt u een professional vinden die door zijn collega's in uw regio wordt erkend.

Waarschuwing: kwakzalvers zijn talrijk in deze sector. Vertrouw op goedgekeurde nationale instanties.

Als de resultaten na 2 tot 3 sessies voelbaar worden, duurt het soms een dozijn vergaderingen voor diepgewortelde problemen.

Hoe werkt het

Hypnose dompelt je onder in een toestand van half-slaap. Het doel is om iemands onderbewustzijn te verkennen en slaapblokkeringsmechanismen te detecteren.
Tegelijkertijd kunt u in deze semi-lethargische toestand opnieuw slapen en de voordelen ervan leren.

Een alternatief: zelfhypnose

Het is mogelijk om de principes van hypnose alleen thuis toe te passen. Deze oefeningen kunnen worden verklaard door een hypnotiseur; u kunt ook een beroep doen op een sofroloog of, als u dat niet doet, informatie vinden via boeken zoals La Sophrologie facile.

Door bijzondere aandacht te schenken aan je ademhaling (die diep moet zijn en uit de buik moet komen), visualiseer je een plaats of een object waarmee je je veilig voelt, wat je prettige sensaties geeft.

Met deze aandacht kunt u zich afkeren van zorgen die u verhinderen te slapen.

Om ook te lezen :

  • Stop met roken met hypnose
  • Wat zijn de beste plekken om goed te slapen?
  • Ontspanning om te slapen: een effectieve manier om angst te bestrijden

Categorie: