En als je staand begon te werken ? Nee, dit is geen nieuwe trend, maar een tip. De hele dag zitten kan inderdaad negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben.
Werkend zitten: veel negatieve gevolgen
We hebben allemaal de gewoonte om zittend te werken, maar we helpen ons lichaam absoluut niet door 8 uur, vrijwel onbeweeglijk, achter een computer te zitten. Aan het einde van een goede dag klagen veel mensen inderdaad over rug-, nek-, spier-, gewrichtspijn; om nog maar te zwijgen over gewichtsproblemen en hartziekten. Dit kan een sedentair probleem worden genoemd.
Zich bewust van dit gevaar begonnen veel bedrijven, dankzij het advies van ergonomisten, hun werknemers ertoe aan te zetten aan de slag te gaan.
Kantoren die zichzelf verheffen tot werk staan
De trend begon in de noordelijke landen, alvorens de rest van de wereld te bereiken. Inderdaad, tegenwoordig werken werknemers in grote groepen zoals Google of Twitter voor kantoren die met een druk op de knop kunnen worden verhoogd. We passen de grootte aan zijn behoeften aan.
Natuurlijk is zitten niet verboden, maar opstaan is meer dan goed voor je gezondheid.
De voordelen
Door niet de hele dag achter uw bureau te zitten, kunt u uw benen strekken, krampen vermijden en actief blijven.
" Staan heeft het voordeel dat de kromming van de wervelkolom wordt gerespecteerd", zegt ergonomist Christian Pinsonnault. Bovendien verbrandt men volgens Top Health minstens 750 extra calorieën per dag, ook werkend.
Tot slot is het belangrijk om te weten dat een zittende levensstijl een oorzaak is van sterfte. Kantoormedewerkers brengen volgens specialisten ten minste 75% van hun tijd door. Dus opstaan is een oplossing, maar wees voorzichtig, we veranderen vaak van positie. De hele dag staan zou grote vermoeidheid veroorzaken.
Als je niet echt de mogelijkheid hebt om rechtop te werken, wordt het sterk aanbevolen om elk uur een korte pauze te nemen om wat uit te rekken, een beetje te lopen, al was het maar om een glas te krijgen water. Je lichaam zal je bedanken.
- 7 rekoefeningen op kantoor
- Rugpijn: wat te doen?
- Thuis sporten: onze tips en tips voor succes!