Om zijn geheugen te laten werken, zijn er geen geheimen: hij moet zijn hersenen in goede omstandigheden laten werken en een aantal basisregels volgen. Instructies voor gebruik

5 tips en trucs om je geheugen te bewerken

1. Vermenigvuldig de steunen

Wat u ook kiest om aan uw geheugen te werken, er is altijd een manier om de ideeën die u wilt onthouden verschillende vormen te geven. De beste manier om bijvoorbeeld een les te leren, is deze om te zetten in tekeningen, didactische diagrammen, waardoor u de concepten gemakkelijker kunt visualiseren en onthouden.

Neem uzelf op een dictafoon of via uw telefoon op en controleer de opnamen meerdere keren per dag, naast het herlezen van uw gegevens. Kopieer je beoordelingsbladen minstens twee keer en probeer ze op een synthetische manier opnieuw te formuleren. Je zult snel zien dat deze methode die je zintuigen alert maakt, uiteindelijk vruchten zal afwerpen.

2. Passende moeilijke ideeën

Soms, als u problemen hebt met het opnemen van een specifiek onderwerp, is dit omdat het niet is aangepast aan onze eigen gebruikelijke taal. Om aan je geheugen te werken, moet je begrijpen wat je leest: aarzel niet om de kernideeën opnieuw te formuleren met je eigen woorden ! Het komt erop neer dat u het concept kunt onthouden om het terug te kunnen geven wanneer u maar wilt.

3. Slaap!

Een uitgerust brein is een brein dat dan eerder bereid is nieuwe informatie te verzamelen en te bewaren. Aarzel niet om voor het slapen een laatste revisie van uw bestanden of geluidsopnamen te maken, maar doe dit niet langer dan 20 minuten … Slaap dan: vergeet niet dat uw hersenen in uw slaap zullen werken. Leren tijdens het slapen is bewezen en het werkt!

4. Werk op een Zen-plek

Omdat het altijd nodig is om te onthouden, om zijn geheugen in goede omstandigheden te werken, moet je heel gefocust zijn en in feite rustig en sereen werken ! Omdat ja, als je hersenen om de 5 minuten worden gestoord door verschillende en gevarieerde verzoeken, zul je niet goed leren en zijn je werksessies helemaal niet effectief.

Dus we schakelen de televisie, mobiele telefoons uit, we sluiten Facebook en alle andere verleidingsbronnen, vooral als we op de computer moeten werken … en op het werk!

5. Sporten

Parallel met je revisies, geef jezelf momenten waarop je je lichaam toestaat stoom af te blazen en zijn fysieke energie af te voeren. Op deze manier bent u meer geneigd om op uw plaats te blijven tijdens uw werksessies. Bovendien laat de sport het brein zichzelf zuurstof geven: de beste brandstoffen voor hem!

Om ook te lezen:

  • Wat zijn de beste plekken om goed te slapen?
  • Wat zijn de natuurlijke antistress?
  • Ontspanning door yoga: wat is het principe?

Categorie: