De symptomen van bloedarmoede kunnen door de meeste mensen vaak worden genegeerd. Het is essentieel dat u weet wat bloedarmoede is en wat de symptomen zijn, zodat u een moeilijke situatie door deze gezondheidsproblemen kunt voorkomen.

Wat is bloedarmoede?

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt bloedarmoede gedefinieerd als de aandoening waarbij de hoeveelheid hemoglobine in het bloed lager is dan normaal, waardoor het vermogen om zuurstof te vervoeren afneemt.

Rode bloedcellen bevatten hemoglobine, dat zuurstof van de longen naar ons hele lichaam transporteert. Het is een feit dat rode bloedcellen in aanwezigheid van bloedarmoede niet langer in staat zijn om zuurstof effectief in het lichaam te verdelen. Om deze reden zijn de symptomen voelbaar.

De meeste gevallen met bloedarmoede hebben ijzertekort en daarom is het belangrijk om te begrijpen dat deze voedingsstof een fundamentele rol in ons lichaam speelt. Het moet dus worden opgenomen in voedsel om vervolgens te worden gebruikt, bij de productie van rode bloedcellen van hemoglobine, waardoor het transport van zuurstof mogelijk is.

Oorzaken van bloedarmoede

  • Gebrek aan ijzer (dit is de meest voorkomende)
  • erfelijk
  • Overmatige lichamelijke activiteit
  • Darmziekten
  • Chronische ziekten
  • Andere factoren (zoals zwangerschap of zelfs menstruatie)

De 11 belangrijkste symptomen van bloedarmoede

De symptomen van bloedarmoede kunnen in een beginfase volledig onopgemerkt blijven, dus het is essentieel dat u weet hoe u ze kunt identificeren. Vaak wordt bloedarmoede verward met uitputting.

Let op je lichaam en je gezondheid. Soms manifesteert ons lichaam zich op heel verschillende manieren en is het uiterst belangrijk om aandacht te besteden aan elk van de signalen. Om geen twijfels meer te hebben, hebben we een lijst gemaakt met de belangrijkste symptomen van bloedarmoede. Let op.

  1. Gebrek aan eetlust
  2. prikkelbaarheid
  3. Zwakte in het lichaam
  4. duizeligheid
  5. depressie
  6. Slaap modificatie
  7. bleekheid
  8. Versnelde hartslag
  9. flauwte
  10. Lage bloeddruk
  11. Broze nagels

%% %%) (affiliation_html_503

In het begin is de meest waarschijnlijke dat de persoon veel vermoeidheid en gebrek aan eetlust begint te voelen. Normaal gesproken associëren de meeste mensen tijdens deze fase deze symptomen met vermoeidheid die zich op het werk of stress ophoopt.

Als het onbehandeld blijft, zal de bloedarmoede echter sneller evolueren en als gevolg hiervan zullen de symptomen ook toenemen.

Als u denkt dat u bloedarmoede ervaart, moet u uw arts raadplegen voor bloedonderzoek. Alleen zo kunt u controleren of het bloedarmoede is of niet.

Hoe bloedarmoede bestrijden?

Na het herkennen van de belangrijkste symptomen van bloedarmoede, moet u naar de arts gaan om de diagnose te bevestigen. U zult zeker bloedonderzoeken krijgen om te controleren of het bloedarmoede is, geen andere ziekte.

Wanneer bloedarmoede wordt bevestigd, moet u bereid zijn om het zo goed mogelijk te bestrijden. Hiervoor zijn bepaalde attitudes en gedragingen die moeten worden gewijzigd.

Een van de manieren om bloedarmoede te bestrijden, is ijzerrijk voedsel eten. Wanneer bloedarmoede wordt veroorzaakt door het tekort aan deze voedingsstof, is het essentieel om een ​​ijzerrijk dieet te hebben. Dit is een van de gemakkelijkste manieren om bloedarmoede te bestrijden. In gevallen waarin u zich in een meer geavanceerde staat bevindt, zijn er echter andere manieren om ze te behandelen.

Suppletie met ijzer komt ook veel voor bij mensen met bloedarmoede. Hoewel deze supplementen niet erg aangenaam van smaak zijn, moet je je concentreren op het feit dat het goed is voor je gezondheid. Het nemen van een vruchtensap of chocolade is bijvoorbeeld een goede manier om deze onaangename smaak niet in de mond te houden.

Het is van fundamenteel belang om een ​​uitgebalanceerd dieet te handhaven om bloedarmoede te bestrijden. In veel gevallen kan het handhaven van een gezond en uitgebalanceerd dieet het proces dat de bloedarmoede veroorzaakte, echt omkeren.

Een andere maatregel die u kunt nemen, is de beperking van de dagelijkse consumptie van melk. Het wordt aanbevolen om dagelijks 300 ml tot 500 ml te drinken, omdat melk de opname van ijzer moeilijk maakt. Als je een van die mensen bent die de hele dag melk drinkt, probeer het dan af te wisselen met thee en natuurlijke sappen. Dit kunnen een geweldig alternatief zijn.

Bovendien moet u uw consumptie van vitamine C-rijk fruit verhogen.Deze vitamine vergemakkelijkt niet alleen de opname van ijzer in het lichaam, maar draagt ​​ook bij aan de behandeling en preventie van bloedarmoede.

De consumptie van groenten is ook een zeer belangrijke maatregel om bloedarmoede te bestrijden. Door een dieet te eten dat rijk is aan broccoli, spinazie of pompoen, verhoogt u automatisch de ijzergehaltes in uw bloed. Uiteraard moet je dit soort groenten altijd vergezellen van rood vlees of vis, om de inname van ijzer te verbeteren en zo de bloedarmoede te bestrijden.

Om ook te lezen:

  • Wat zijn ijzerrijk voedsel?
  • 7 kankersymptomen die onopgemerkt blijven
  • Ontdek 6 kankerverwekkende voedingsmiddelen die we hier allemaal hebben!
  • Top 10 anti-aging voedingsmiddelen

Categorie:

Lifestyle