Stress op het werk is een realiteit en betreft verschillende sociaal-professionele categorieën: werknemers, technici, managers, boeren, vrije beroepen, enz. Meer dan een kwart van de activa zegt bezorgd te zijn over dit fenomeen, dat sterk toeneemt. Hoe komt het tot uiting? Waarom, en vooral hoe het te beheren?

Wat is werkstress?

Volgens een studie van de Europese Stichting tot verbetering van de levens- en arbeidsomstandigheden is er een toename van stressgerelateerde gezondheidsproblemen op de werkplek.

Het INRS (National Research and Safety Institute for the Prevention of Arbeidsongevallen en Beroepsziekten) geeft aan dat werkgerelateerde stress een situatie is waarin "een persoon een onbalans voelt tussen wat hem of haar wordt gevraagd te doen in het professionele kader en de beschikbare middelen om erop te reageren ".

De WHO spreekt over de druk die werknemers op het werk voelen. Wanneer het niet overeenkomt met hun vaardigheden, kennis, lijkt het moeilijk om met de druk om te gaan. Hun werk wordt dan beïnvloed.

Stress kan positief of negatief zijn. Als het positief is, kan de werknemer zichzelf overtreffen. Het is daarom een ​​uitdaging, bijvoorbeeld het resultaat waardoor hij vertrouwen in zichzelf kan krijgen. Deze stress is gemakkelijk te beheren voor werknemers. De negatieve stress, het overtreft het individu en ondergedompeld. Wanneer hij zich vestigt, is het noodzakelijk om de oorzaken ervan te analyseren om het te kunnen genezen, en dat bij de eerste tekenen om niet naar de depressie of de burn-out te gaan.

Redenen voor werkstress

Er zijn veel redenen voor werkstress, maar we benadrukken het volgende:

  • Slecht beheer van werktijd,
  • Gebrek aan communicatie,
  • Een hoge werkdruk,
  • De druk,
  • Een paar keer lastigvallen.

Bovendien helpt de huidige economische context het fenomeen niet te verzachten. Werkloosheid is eng, dus we hebben de neiging om onze grenzen te overschrijden, meer te werken, zonder te ontspannen, soms tot het punt van burn-out.

De gevolgen van stress op het werk

Werkstress kan verschillende psychologische en fysieke gevolgen hebben.

  • Overmatige gevoeligheid
  • boosheid
  • Crisissen van tranen
  • Een zekere malaise
  • nervositeit
  • angst
  • van depressie
  • Een verlies van vertrouwen

Relaties worden ook beïnvloed, zowel op het werk als thuis. Uiteindelijk zal de productiviteit van de werknemer afnemen. Als de situatie ongewijzigd blijft, kan de werknemer een zenuwinzinking krijgen maar ook burn-out.

Verzuim is een ander direct gevolg van werkstress. De werknemer zal steeds meer ziekteverlof vragen. Sommigen nemen ontslag om een ​​gezondere werkomgeving te vinden, wat de omzet van het bedrijf verhoogt.

Wat zegt de wet?

Het probleem wordt serieus genomen. Inderdaad, de wet verplicht werkgevers om preventie te doen in termen van zowel fysieke als morele gezondheid. Dit is de nationale interprofessionele overeenkomst over stress op de werkplek. De website van het National Institute for Research and Security (INRS) geeft alle informatie over dit onderwerp.

Wat bieden bedrijven?

Ongestresste werknemers betekenen een gezond bedrijf! Meer en meer bedrijven nemen maatregelen om werknemers te helpen ontspannen: coaching sessies, anti-stress audits, opfriscursussen, seminars over stressmanagement en reorganisatie van werk binnen de grotere organisaties. bedrijven.

Maar om stress op de werkplek te bestrijden, moet je de oorzaken aanpakken: je dagelijkse werkleven verbeteren, een balans vinden tussen je privéleven en je professionele leven …

Wat kan er worden gedaan om stress op het werk beter te beheren?

Om stress op het werk niet langer verlammend te maken, moet je leren omgaan met stress. Hier zijn enkele regels die van toepassing zijn om de glimlach op kantoor te vinden:

  • Identificeer de stressoren

Neem de tijd om te analyseren en te begrijpen wat uw stress veroorzaakt. Op het werk veranderen dingen, soms heel snel. Nieuwe verantwoordelijkheden, interpersoonlijke relaties, werkoverbelasting. Als je het kwaad begrijpt, kun je een oplossing vinden.

  • contact

Je bent niet alleen. Vertrouw uzelf in geval van problemen of raadpleeg een professional.

  • Doe een stap achteruit
  • Maak jezelf gelukkig

Advies van de psycholoog: werk mag geen doel op zich zijn. Neem afstand. Leer wat je waard bent en stel doelen. Hierdoor kun je niet verder gaan dan je eigen grenzen en niet gaan naar wat je doet. Zorg voor jezelf, maak geschenken …, kan decomprimeren. Gun uzelf een goede tijd: vrije tijd, welzijn, enz.

Op het werk:

  • Neem pauzes: het is belangrijk!
  • Adem: ademhaling helpt stress te verlichten. Leer langzaam te ademen. Werk thuis en neem de tijd om het op uw werkplek te doen.

Categorie:

Werk