Ziekte met de auto vermijden is een dagelijkse uitdaging voor iedereen die last heeft van bewegingsziekte. Bewegingsziekte of bewegingsziekte is een aandoening die op elk moment tijdens een reis in een gemotoriseerd voertuig met wielen kan optreden. Duizeligheid, vermoeidheid, malaise, misselijkheid of braken, het zijn van bewegingsziekte is niet eenvoudig. In de volgende regels leggen we uit hoe u kunt voorkomen dat u met de auto ziek wordt dankzij verschillende praktische en medische tips.

Om niet ziek te zijn met de auto: de oorsprong en het functioneren van de aandoening kennen

Voordat we zien wat de goede reisgewoonten zijn, laten we eens kijken naar de redenen voor deze aandoening die iedereen treft die ziek is met de auto of het transport. Technisch gezien wordt bewegingsziekte veroorzaakt door tegenstrijdige informatie die de hersenen bereikt. Eenmaal zittend, wordt uw binnenoor gestimuleerd door het momentum van de rijdende auto. Je ogen zien echter alleen de voorstoel van de bestuurder of zijn dichtstbijzijnde passagier. Dit creëert een onbalans, een zintuiglijk conflict. Om bewegingsziekte te behandelen, moeten we coherente informatie naar de hersenen sturen: we kunnen aan de voorkant van het voertuig installeren of een breder zicht bieden.

Tien manieren en manieren om te voorkomen dat je ziek wordt in de auto

Laten we nu kijken wat de goede praktijken zijn om bewegingsziekte te verminderen of zelfs volledig uit te roeien. Hieronder volgen enkele tips om te voorkomen dat u voor of tijdens de rit met de auto ziek wordt.

1. Neem het stuur over

Autorijden is een zeer goede manier om bewegingsziekte te bestrijden. Inderdaad, het feit dat je het wiel vasthoudt, houdt al je zintuigen wakker. Dit dwingt je om op bepaalde gevaren te anticiperen, je te vertragen, te versnellen, te deporteren. Het feit dat u zich op de weg concentreert, zorgt voor de perfecte coördinatie van informatie die naar uw hersenen wordt verzonden.

2. Bevestig de horizon

Concentratie is een factor bij het voorkomen van bewegingsziekte. Als u bijvoorbeeld de horizon of een element van het landschap, een boom of een gebouw instelt, kunt u bewegingsziekte voorkomen, op voorwaarde dat u dit element van de ogen niet verlaat en u uw hoofd niet draait.

3. Houd een geschikte temperatuur aan

Houd een geschikte temperatuur in de passagiersruimte om te voorkomen dat u ziek wordt in de auto. Hoge of lage temperaturen kunnen uw symptomen verergeren. Om ze te verdrijven, is het ook noodzakelijk om het voertuig te ventileren. Het is beter om de ramen te laten zakken dan om de ventilator aan te zetten om tocht te maken.

4. Stabiliseer uw hoofd

Om de stimulatie van het binnenoor te blokkeren, wordt aanbevolen om uw hoofd te stabiliseren en een rustige positie te kiezen. Leg indien mogelijk een kussen achter je hoofd. In het geval van agressief rijden of als het voertuig een ruw terrein neemt, helpt het u om bewegingsziekte te verdrijven.

5. Neem pauzes

Als u lang in de auto moet blijven, vraag dan om een ​​pauze. De bestuurder moet noodzakelijkerwijs minimaal om de twee uur rusten. Maar dit is ook het geval voor passagiers. Grijp de kans om te wandelen, te ontspannen. Adem kalm en diep, indien mogelijk met kalmte.

6. Doe een dutje

Waarom geen dutje doen? Slapen helpt om zintuiglijke verwarring te kalmeren. Het beperkt inderdaad de externe informatie die naar de hersenen wordt verzonden. Weet ook dat dutten sterk wordt aanbevolen om te vechten tegen bewegingsziekte.

7. Beperk visuele activiteit

U kunt voorkomen dat u ziek wordt door te rijden door visuele activiteit te beperken. Inderdaad, alle activiteit, zelfs passieve, wordt geïnterpreteerd door de hersenen, wat in tegenspraak is met het gevoel van verplaatsing aan boord van het voertuig. Daarom moet u voorkomen dat u een scherm leest of repareert, omdat dit misselijkheid en duizeligheid verhoogt. Om deze symptomen te voorkomen, moet je nogmaals je ogen sluiten of zo ver mogelijk buiten de auto kijken.

8. Adem diep in

Bewegingsziekte is ook een kwestie van angst. Om te voorkomen dat we met de auto ziek worden, moeten we proberen stress te bestrijden, omdat stress onvermijdelijk de symptomen van bewegingsziekte verhoogt. Om te proberen de angst te stoppen, probeer je gewoon te ontspannen of ademhalingsoefeningen te doen.

9. Gebruik acupressuur

Acupressuur is een traditionele medicijntechniek die is gebaseerd op het stimuleren van de stroom van lichaamsenergie door druk op bepaalde punten. Door druk uit te oefenen op een specifiek deel van het lichaam, kunnen we misselijkheid beheersen. Tegenwoordig zijn er zelfs armbanden met een kleine bal die bedoeld zijn om ongemak direct te verlichten.

10. Eet goed

Dieet speelt een belangrijke rol bij bewegingsziekte. Eet een lichte maaltijd en drink geen alcohol om te voorkomen dat u met de auto ziek wordt. Kies licht en vetarm voedsel om bewegingsziekte te voorkomen. Het wordt ook aanbevolen om tijdens de reis snacks te geven (gedroogd fruit, plakjes toast, enz.) En goed gehydrateerd te zijn om elk risico op bewegingsziekte te voorkomen.

Natuurlijk zijn er andere manieren om bewegingsziekte te bestrijden. De meest radicale oplossing blijft wat er ook gebeurt om het vervoermiddel te veranderen. Trein, bus, zijn allemaal opties die de voorkeur hebben om te voorkomen dat je ziek wordt met de auto omdat deze middelen van voortbewegen over het algemeen comfortabeler zijn. Als dit niet het geval is, kunt u ook kauwgom of muntpastilles meenemen. Pepermunt staat ook bekend als een effectief middel tegen misselijkheid, en niet te vergeten dat het de spijsvertering aanzienlijk vergemakkelijkt! Nu heb je keuze genoeg om je bewegingsziekte te beëindigen, vooral met de auto.

Om ook te lezen:

  • Roadtrip in Oost-Europa: hoe u uw reisroute voorbereidt
  • Reizen met de auto in Europa: waar naartoe?
  • Pauze of minibus: wat te kiezen en waarom?
  • Roken achter het stuur: is het echt verboden?
  • Rijden op slippers of op blote voeten: is het echt verboden?

Categorie:

Auto