Ben jij een van die mensen die niet zonder koffie kan? Ontdek vervolgens de bijwerkingen die overtollige koffie kunnen veroorzaken en de gevaren voor uw gezondheid en welzijn.

Koffie in ons dagelijks leven

Rekening houdend met dit uitgangspunt is het belangrijk om te onthouden dat cafeïne niet alleen aanwezig is in koffie, maar ook in energiedranken, in bepaalde medicijnen, in voedingssupplementen en in verse producten.

Deze stof verbetert de fysieke capaciteit en verhoogt de concentratie, maar deze twee effecten zijn slechts tijdelijk. Het feit dat de effecten van cafeïne van korte duur zijn, zorgt ervoor dat veel mensen, en vooral de jongsten, bijvoorbeeld hun fysieke inspanningen overdrijven.

Wat zijn de gevaren van een teveel aan koffie?

Je hebt waarschijnlijk al gehoord over de gezondheidsvoordelen van koffie, zoals het voorkomen van diabetes type 2, hart- en vaatziekten, de ziekte van Parkinson en kanker. Maar heb je je ooit afgevraagd over de gevaren van overmatig koffieconsumptie? Bent u op de hoogte van de aanbevolen dagelijkse doseringen?

Koffie is een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld en het is belangrijk om te begrijpen hoe deze drank een gevaar voor uw gezondheid en welzijn kan zijn.

Over het algemeen hebben mensen die volledig afhankelijk zijn van cafeïne vaak symptomen zoals angst, nervositeit, hoofdpijn, angst, spiercontracties, tachycardie, gastro-intestinale stoornissen en hartkloppingen. . Zoals u ziet, zijn de gevaren voor onze gezondheid in verband met overtollige koffie talrijk.

Bovendien kan het drinken van overtollige koffie angst, paniek, schizofrenie of depressie verder verergeren voor degenen die deze aandoening hebben.

Een ander gevaar dat gepaard gaat met overmatig koffieconsumptie is een overdosis. Normaal gesproken genereert een overdosis cafeïne symptomen zoals het heel snel voelen van uw pols of zeer onregelmatig, braken, verminderde intellectuele functie, een gevoel van desoriëntatie of diarree. Daarom is het zo belangrijk dat we allemaal heel voorzichtig zijn met koffieconsumptie.

Wat is de ideale dagelijkse dosis om overtollige koffie te voorkomen?

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is de aanbevolen maximale dosis cafeïne per dag 400 mg. U mag deze dosis dus nooit overschrijden.

In Frankrijk is de gewoonte om 's ochtends, overdag en zelfs' s avonds koffie te consumeren zeer aanwezig in alle leeftijdsgroepen, en daarom is het erg belangrijk dat mensen geïnformeerd over de aanbevolen doses, zodat ze deze niet overschrijden en in vorm blijven.

De consumptie van 3 koffiesoorten per dag vormt echter geen enkel gevaar voor de gezondheid van de individuen. Wanneer deze doses worden overschreden, zijn er echter bepaalde gevaren aan verbonden.

Wat zijn de gevolgen van overmatig koffieconsumptie?

Als u niet langer twijfelt, weet u wat de effecten zijn die overmatige koffie kan veroorzaken:

1. Slapeloosheid

Als je een fervent koffieliefhebber bent, weet je waarschijnlijk wanneer je je laatste koffie van de dag kunt nemen, zodat je in slaap kunt vallen.

Slapeloosheid is een ernstig gezondheidsprobleem dat duizenden mensen treft en koffieconsumptie is vaak een van de oorzaken van slaaptekort of onrustige nachten.

Als je ook last hebt van deze problemen, drink dan geen koffie na 18.00 uur om snel in slaap te vallen en een rustige nacht door te brengen zonder wakker te worden.

Vergeet ook niet dat u tot deze tijd slechts 3 koffie hoeft te drinken en het ideaal is om de dagelijkse dosis te verlagen.

2. Prikkelbaarheid en hoofdpijn

Bij sommige mensen wanneer de aanbevolen dagelijkse doses worden overschreden, is het normaal om overdag irritatie te voelen. Dit gebeurt omdat wanneer je meerdere koffie achter elkaar drinkt, je lichaam automatisch actiever wordt en we vaak worstelen met het ritme van anderen, en we zijn boos op alles om ons heen.

3. Angst

Als u angstig bent, is het belangrijk om uw koffieconsumptie te matigen.

Na inname wordt cafeïne onmiddellijk geabsorbeerd in het maagdarmkanaal tot de bloedstroom, dus het stimulerende effect kan leiden tot extreme angst.

4. Bezorgdheid of nervositeit

Het stimulerende effect dat cafeïne op ons lichaam produceert, veroorzaakt ook een toename van adrenaline. Wanneer het teveel wordt geconsumeerd, kan deze stof ook wat nervositeit en angst bij het individu veroorzaken.

5. Hartkloppingen en verhoogde hartslag

Cafeïne speelt op het centrale zenuwstelsel als een stimulerend middel, dat vaak een toename van de hartslag of ook het uiterlijk van de beroemde hartkloppingen veroorzaakt.

6. Gastro-intestinale reflux en gevoel van verbranding

Bij overmatig gebruik kan koffie bepaalde gevoelens van warmte in de maag veroorzaken, wat leidt tot een extreem gevoel van ongemak.

7. Spiercontracties

Overmatig koffieconsumptie kan spieratrofie of zelfs een verkeerde en onverwachte beweging veroorzaken.

8. Diuretisch effect

Cafeïne betekent dat er een grotere behoefte bestaat om de vloeistoffen in ons lichaam te verdrijven, en dit leidt op zijn beurt tot verwijding van de bloedvaten. Wanneer u overmatig koffie verbruikt, kunt u zelfs een verlangen voelen om bijna constant en onaangenaam te plassen.

Koffie is een heerlijk drankje en moet worden genoten, maar met voorzichtigheid en voorzichtigheid. Respecteer de grenzen van je lichaam.

Categorie:

Lifestyle