Essentiële oliën zijn een concentraat van planten (bloem, blad, wortel, fruit, schors) verkregen door destillatie. De grote hoeveelheid planten die nodig is om deze vloeistof te maken (soms enkele tonnen om een liter te krijgen) verklaart de hoge concentratie van de voordelen van de laatste. Hoewel het nooit puur is, heeft het veel deugden en kan het dagelijks worden gebruikt. Het zijn er honderden.
Trakteer uzelf op etherische oliën
Het is mogelijk om kleine zweren te behandelen met etherische oliën. Een van de bekendste remedies:
- De etherische olie van eucalyptus in geval van kou (een paar druppels suiker, om te vernieuwen)
- van tea tree, voor infecties
- lavendel, genezing
- pepermunt voor de spijsvertering
aromatherapie
Aromatherapie is de dagelijkse verzorging van planten. U kunt een specifieke olie gebruiken:
- Om te verdunnen in je bubbelbad voor een ontspannend moment: de lavendel is de ster van de olie destressantes
- Voor een diepe scrub is je bondgenoot eucalyptusolie
- Om transpiratie te reguleren, heeft die van plamarosa zijn effectiviteit bewezen
- Leer ook hoe u uw eigen cosmetica kunt maken met een neutrale basis die u verfraait met een of meer oliën volgens uw behoeften.
Leer ook hoe u uw eigen cosmetica kunt maken met een neutrale basis die u volgens uw behoeften kunt verfraaien met een of meer oliën.
Voor mijn huis
Geniet dagelijks van de oliën voor:
- Verwijder muggen met Java-citronellaolie en geraniumolie
- Maak een reinigingsmiddel met azijn, bakpoeder en citroenolie
- Ontsmet en parfumeer je huis met de olie van je keuze, gebruikt in natuurlijke of elektrische diffuser
In de keuken
Het is ook mogelijk om ze in de keuken te gebruiken!
Geef uw gerechten een geheel nieuwe dimensie met kruiden in deze vorm: kardemom, komijn, petit grain, nootmuskaat, melissa ademt meer uitgesproken smaken uit dan in hun poederversie. Een paar druppels zijn voldoende om de eenvoudigste recepten op te nemen.
Waar vind je ze?
Tegenwoordig zijn ze overal te koop, soms zelfs in supermarkten.
Kies organische oliën: gezien hun gebruik, vaak in direct contact met de huid, en hun hoge concentratie, is het beter om de kwaliteit van hun herkomst te waarborgen. Je zult ze vinden:
- In de apotheek
- In biologische supermarkten
- In biologische cosmetica winkel
- Direct bij de producent (markt, website, etc.)
De 5 essentiële oliën
Als u de essentiële oliën niet beheerst, is het in het begin beter om u te concentreren op 5 eenvoudige multifunctionele oliën om te gebruiken:
- Lavendel etherische olie: het is ontspannend en pijnstiller. In het badwater, inademing, diffuser of massage, laat het toe te ontspannen en vergemakkelijkt het de slaap.
- Niaouli-olie: bij borstmassage (verdund) geeft deze olie bronchiën vrij. Ideaal voor te zware winters!
- Pepermuntolie: het reageert op hoofdpijn (breng elke twee uur een druppel aan in de neutrale olie op de slapen) of moeilijke spijsvertering. Plan in dit geval een grotere hoeveelheid (altijd verdund) en masseer de buik met de klok mee. Het inhaleert direct en kalmeert de misselijkheid.
- De etherische olie van tea tree (of tea tree): het is de bondgenoot van de huid met problemen. Overmatig talg, hormonale stoornissen of stress veroorzaken soms lelijke puistjes. Breng met een wattenstaafje een druppel van deze verdunde olie aan op een neutrale basis voordat je naar bed gaat. Over het algemeen is één toepassing voldoende!
- Eucalyptusolie citroen: het helpt gewrichtspijn verlichten, vooral bij atleten of mensen met zwakke punten die op dit niveau bekend zijn. Je kunt het verdunnen in een neutrale basis, of in een beetje olijfolie. Breng massage aan als een remedie of preventief.
Om ook te lezen:
- Oma tips voor een lage prijs
- Hoe maak je je huis meer Zen dankzij Feng Shui?
- Goede adressen van decoratiewinkels