De term workaholic kan je laten glimlachen, maar het is inderdaad een ziekte, een verslaving aan werk. Wat zijn de symptomen en hoe te behandelen?
Workaholic: jobjunkies
Om het simpel te maken, een Workaholic is een werkverslaafde. Deze verslaving, die niet nieuw is, kan dramatische gevolgen hebben, vandaar de noodzaak om deze te behandelen. Maar hoe herken je daarvoor een workaholic?
features
De site For Science vat perfect de kenmerken van een workaholic samen:
Er is het idee van tijd als de workaholic in zijn werk investeert boven wat van hem wordt gevraagd. Hij heeft zichzelf te veel geïnvesteerd. De workaholic is degene die overuren zal doen, degene die zijn zakelijke e-mails zal controleren wanneer hij niet werkt, degene die niet kan of wil delegeren, degene voor wie het werk voor de rest gaat …
De gevallen zijn talrijk omdat, volgens onze persoonlijkheid, workaholisme zoals het gewoonlijk wordt genoemd, zich anders manifesteert.
Het tweede kenmerk is het concept van eigenwaarde. In workaholic zijn zelfrespect en werk inderdaad nauw met elkaar verbonden. Er is een constante behoefte om aan anderen of aan zichzelf te bewijzen dat iemand kan slagen. Naast succes kunnen er ook problemen zijn met onveiligheid, verlies van verantwoordelijkheid of iets anders in het werk.
De gevolgen
De gevolgen van werkverslaving zijn duidelijk: de betrokken persoon verwaarloost zijn emotionele leven, of de rest, ten behoeve van zijn werk. Dus we vragen ons af: slagen, maar tegen welke prijs? Burnout of uitputting syndroom is nooit ver weg. En afhankelijk van tijdseisen, is de beste oplossing dit nog steeds te vermijden.
In Japan is er een term, karoshi, om de dood aan te duiden door overwerk. Informatie- en preventiecampagnes komen echter steeds vaker voor, zowel in Frankrijk als elders, om dit nieuwe kwaad van de eeuw te voorkomen. Maar als je al besmet bent, weet dan dat een workaholic genezen is.
Hoe er uit te komen?
Als je twijfels hebt over de relatie die je hebt met je werk, kun je een test doen. Praat met uw arts of gezondheid op het werk.
Tegenwoordig proberen de verschillende actoren in de samenleving maatregelen te nemen die het mogelijk maken de oorzaken van de verslaving aan het werk te beperken:
- Campagnes over welzijn op het werk (regelmatige pauzes, sport, vriendelijkere kantoren, enz.)
- ontwikkeling van telewerken
Werknemers kunnen beginnen met:
- Definieer hun prioriteiten opnieuw.
Ja, je moet slagen, maar tegen elke prijs. Je moet niet vergeten dat er een leven na het werk is, en leer daarom niet met je werk naar huis te gaan.
- reorganiseren
Je houdt van je werk, dat is prima, maar organiseer je tijd om te bepalen wanneer je moet werken, wanneer je moet rusten, hoe je tijd kunt geven aan geliefden, enzovoort. Maak indien nodig een planning en houd u eraan!
- Stel doelen
Slechte gewoonten zijn niet gemakkelijk te verliezen, dus doe je werk langer dan een maand. Meet jezelf en neem de tijd om jezelf te feliciteren!
- Neem contact op met anonieme workaholics
En ja, er zijn steeds meer ondersteuningsgroepen, dus aarzel niet om contact met hen op te nemen, dit kan helpen.
- Praat met uw arts
Weet dat hij naar je zal luisteren en je zal begeleiden.
Om ook te lezen:- Hoe werk en privéleven combineren?
- Beroepsleven: hoe te slagen zonder alles op te offeren?
- Tips om te leren hoe u uw tijd op het werk beter kunt beheren