8 uur slaap is in de regel het aantal aanbevolen uren slaap voor een goede nachtrust. Tijdens deze uren neemt ons lichaam een stijl aan, min of meer gebruikelijk om te rusten. Maar is er een echt aan te raden positie?
In welke positie slaap je?
1. Buik omhoog
Een van de meest voorkomende stijlen is slapen op de buik. Dit is de meest aanbevolen manier voor dermatologen omdat het rimpels vermijdt!
We kunnen het echter niet helpen, maar praten over de belangrijkste nadelen van buikliggen, dit is ook een van de beste manieren om te snurken. Een manier om dit probleem te omzeilen is om opzij te slapen of een kussen onder je knieën te leggen. Zelfs op deze manier is het het beste om een laag kussen te nemen om druk in de lumbale regio te voorkomen. Mensen die omhoog slapen, zijn meestal meer discreet.
Een andere variant van deze manier van slapen is slapen met gekruiste armen. Als je je comfortabeler voelt, is het omdat je een defensieve en ietwat gespannen persoon bent.
2. Buik naar beneden
Slapen met de buik naar beneden is een van de slechtste gezondheidstoestanden, die rugpijn en beroerte veroorzaakt. Deze positie wordt niet aanbevolen voor vrouwen met sterke borsten en zwangere vrouwen. Het is ook niet erg goed voor rimpels en uitdrukkingen.
Mensen die in deze positie slapen, zijn meestal individuen die niet worden gestoord door de problemen wanneer ze slapen met hun armen open. Het zijn ook conservatieve mensen die niet van critici houden.
3. Slaap aan de zijkant
Een van de voordelen van deze manier van slapen zijn rimpels. Aan de andere kant, je bent waarschijnlijk al wakker geworden met de kussenstrepen op je wangen!
Ook bekend als de foetale positie, dit is een van de meest aanbevolen slaapmethoden.
Maar zelfs in deze positie is de ene kant meer aanbevolen dan de andere. Terwijl je aan de rechterkant slaapt, geef je de voorkeur aan het functioneren van het hart op voorwaarde dat je geen druk op hem uitoefent.
Aan de andere kant, in geval van zwangerschap, is de beste kant de linkerkant, inderdaad, je garandeert dat een betere bloedstroom en voedingsstoffen de placenta bereiken. Het is ook een comfortabele manier om te slapen en daarom wordt het gebruikt tijdens Pilates-lessen of tijdens ontspanning.
4. Gratis manier
De armen aan de ene kant, de benen van de andere, het hoofd naar de voeten en de voeten naar het hoofd … van alle manieren van slapen, dit is moeilijker te kwalificeren, omdat het alle verschillende manieren om te slapen! En dit omdat elke dag hun manier van slapen anders is.
Echter, en onafhankelijk van hoe te slapen, is er een belangrijk idee om te onthouden: als je in slaap valt en wakker wordt in dezelfde positie, is het gewoon toeval. In werkelijkheid is het bijna onmogelijk om 's nachts wakker te blijven, en in het geval dat het gebeurt, zou je waarschijnlijk overdag pijn voelen.