Pauzes nemen op het werk wordt meer dan aanbevolen door specialisten. Als je het niet gelooft of een workaholic bent, lees dan verder!

Waarom pauzeren op het werk?

Volgens Human Resources-specialisten is de pauze een "vector van efficiëntie voor het bedrijf". Het is daarom essentieel voor succes.
Hier zijn de verschillende redenen waarom een ​​pauze noodzakelijk is.

1. Om te rusten

De coaches zullen je vertellen, als je heel lang wilt leven, moet je soms leren stoppen. Inderdaad, het zal je toestaan ​​om te rusten, je kracht te herwinnen en beter te vertrekken. U bent misschien nog niet moe van de ogen of spieren, maar u kunt de pijn later niet negeren.
Pauzes nemen kan dit soort zorgen voorkomen dat van invloed is op de kwaliteit van wat u doet.

2. Om opnieuw scherp te stellen

Zelfs als uithoudingsvermogen je sterke punt is, zorgt het stoppen tussen twee taken ervoor dat de hersenen kunnen ademen, om nog meer te focussen. Inderdaad, bij mensen is de aandachtsspanne beperkt. Kleine pauzes doen helpt dus om de hersenen te motiveren en door te gaan.

3. Om de productiviteit te verhogen

Pauzes helpen u opnieuw te focussen, zodat u efficiënter kunt werken en beter kunt werken. een echte manier om de productiviteit te verhogen.
Er is echter een hele kunst van de pauze. Hoe het te doen?

Hoe uw pauzes organiseren?

Wat zegt de wet?

Juridisch gezien maken pauzes op het werk deel uit van de rechten van werknemers en de werkgever moet deze respecteren. Als de klassieke oplossing is om 2 pauzes van 15 minuten te nemen, één in de ochtend en één in de middag, zijn er ook andere methoden.

De 52 minuten durende werkwijze en 17 minuten pauze

Volgens verschillende onderzoeken zouden werknemers die deze methode toepassen het meest effectief zijn. Om de 52 minuten werk moet je 17 minuten pauze nemen.

De Pomodoro-methode

Deze beroemde techniek is perfect om te leren omgaan met je tijd, omdat het de geest dwingt om wendbaarder te zijn door een paar minuten specifieke doelen te hebben. Stel een timer in voor 25 minuten. Voer een taak uit en neem aan het einde van de timer een pauze van 5 minuten voordat u vertrekt!
Alle 4 concessies, een pauze van 15 tot 20 minuten wordt geadviseerd.

Om ook te lezen:
  • Workaholic: verslaving aan het werk
  • Opstaan: de gezondheidsvoordelen
  • 7 rekoefeningen op kantoor

Categorie:

Werk