Sophrology is een zacht medicijn dat alleen thuis kan worden beoefend met een beetje oefening. Hiermee kunt u uw stress kanaliseren en een emotioneel evenwicht vinden in toereikendheid met uw lichaam. Waar vindt u sophrologiecursussen ?

Waarom kiezen voor sophrologiecursussen?

Sophrologie is een techniek van persoonlijke ontwikkeling die soms wordt vergeleken met ontspanning of hypnose. Het doel is om harmonie tussen lichaam en geest te bereiken door eenvoudige oefeningen om alleen te reproduceren.
Het is dit aspect dat vooral degene machtigt die sophrologie beoefent - zolang hij een gesprekspartner vindt met wie hij deze technieken kan leren.
Met deze beheersing kan het individu dan leren om:

  • ontspannen
  • beheers je stress
  • omgaan met pijn (chronische pathologie, zwangerschap, voorbereiding op de bevalling, enz.)
  • omgaan met posttraumatische stress
  • herstellende slaap
  • positieve acties ontwikkelen rond zelfbeeld, visualisatie enz.

Sophrology is geschikt voor iedereen, inclusief kinderen.

Groepslessen

De groepssessies zijn gericht op ontspanning, ademhalingscontrole en ontspanning. Vaak goedkoper (tussen de 35 en 55 €), zullen deze cursussen per definitie niet gepersonaliseerd zijn, maar zullen je kennismaken met de technieken en beginnen ze te proberen ze thuis te reproduceren.
In Parijs zijn er verschillende gespecialiseerde centra gerund door professionals, waaronder Bulle de Sophrologie.


Individuele lessen

Individuele cursussen zijn meer geschikt voor mensen die technieken zoeken voor een specifiek doel (stoppen, examen voorbereiden, een rouwperiode beheren, etc.). In een individuele sessie kunt u uw situatie blootstellen aan de sofroloog die de sessie volgens deze informatie zal bouwen. Reken op ongeveer 80 € voor een individuele sessie.

Hoe vind je een klas bij jou in de buurt?

Het is belangrijk om een ​​professionele of collectieve instelling te selecteren die is aangesloten bij een federatie, vakbond of gespecialiseerde organisatie.
Inderdaad, sophrologie wordt (nog?) Niet erkend door de geneeskunde, velen kunnen sophroloog claimen zonder de vereiste kwalificaties te hebben. Blader bijvoorbeeld door de map van de Franse Federatie voor Sophrology om een ​​professional bij u in de buurt te vinden.
Houd er ten slotte rekening mee dat sommige mutuals sophrologiesessies ondersteunen; vragen!
Om ook te lezen:

  • Ontspanning om te slapen: een effectieve manier om angst te bestrijden
  • Stop met roken met hypnose
  • Werkstress: wat zijn de symptomen?

Categorie:

Lifestyle