Voedingssupplementen zijn het onderwerp van steeds meer rapporten, artikelen en andere bemiddeling. Vroeger gereserveerd voor topsporters of mensen met speciale behoeften (mensen met een ijzergebrek, zwangere vrouwen, enz.), Zijn ze nu zeer gedemocratiseerd.
Hier is alles wat er te weten valt!
Wat is een voedingssupplement?
Een voedingssupplement kan chemisch of natuurlijk zijn. Het kan de vorm hebben van een capsule, een tablet of een zakje voor verdunning. Hij geneest meestal een aantal weken. Het concentreert een erkend actief dat normaal in het dieet aanwezig is.
Als u bijvoorbeeld elke dag een sinaasappel eet, krijgt u vitamine C. Als u een voedingssupplement op basis van vitamine C neemt, krijgt u langere tijd zonder inspanning meer.
Voor wie?
Aan iedereen! Natuurlijk zou idealiter niemand het nodig hebben en zou iedereen evenwichtig moeten eten en een gezonde levensstijl moeten hebben. Er zijn echter bijvoorbeeld:
- Voedingssupplementen "stimuleren" voor het lichaam als probiotica die helpen bij het herstellen van de darm- en vaginale flora, aangegeven na inname van antibioticum of infectie
- Magnesium dat, genezen, helpt vermoeidheid te bestrijden
- Schoonheidssupplementen zoals biergist voor gezond haar of caroteen voor teint
Ze zijn gericht op degenen die tekortkomingen hebben vastgesteld, mensen die regelmatig ongemak hebben opgemerkt (herhaalde infecties, enz.), Degenen die voor hun schoonheid willen zorgen, enz.
Hoe kies je ze?
Als iedereen mogelijk supplementen kan nemen, zijn niet alle geschikt.
Bepaal eerst uw behoefte:
- Ben je chronisch moe?
- Wil je voor je lichaam zorgen?
- Wil je je lichaam ontgiften?
- Heb je sportproblemen?
- Enz.
Afhankelijk van deze zelfdiagnose kan het nuttig zijn om een natuurgeneeskundige te raadplegen of naar een gespecialiseerde winkel te gaan.
Als u niet precies weet wat u zoekt, vermijd dan de parafarmacies (waar u in het algemeen enkele gekwalificeerde verkopers tegenkomt) en de warenhuizen.
Je zou in de verleiding komen om toe te geven aan het geluid van verleidelijke verpakkingen en marketing die te goed zijn bestudeerd, waardoor je afstand neemt van je behoeften.
Vertrouw ook zoveel mogelijk op natuurlijke en biologische merken: chemicaliën zijn overal!
Om ook te lezen:
- Evenwichtig eten tegen lagere kosten: het kan!
- Eet een gezond ontbijt om de dag te beginnen
- Hoe een mooie huid te hebben?