Traditioneel naar voren gebracht in de meeste afslankdieet, wordt ananas gepresenteerd als een echte vetverbrander. Maar helpt ananasconsumptie je echt om calorieën te verliezen ? Wat zijn de echte voedingswaarde ervan?
Verbrand ananas calorieën?
Een vrucht met veel voedingswaarde
Ananas is een vrucht die veel voedingsstoffen bevat, maar ook vezels in grote hoeveelheden. Hoe rijper het fruit is, hoe meer het wordt voorzien van kwaliteiten die zullen worden gezocht als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. De consumptie van ananas brengt het lichaam gemiddeld 52 kg calorieën per 100 gram, wat ongeveer overeenkomt met de appel of peer.
Vitaminen A en C
We vinden in de ananas provitamine A prioriteit, antioxiderende eigenschappen, die in grotere hoeveelheden aanwezig zullen zijn als de ananas rijp is. Hoe meer geel de ananas is, hoe meer provitamine A bevat. Vitamine C is ook aanwezig in de pulp van de ananas, maar niet noodzakelijkerwijs in grote hoeveelheden, vooral als je moet vergelijken met de kiwi of de citroen.
Een ideale vrucht voor een afslankactie
Ananas is DE vrucht om te consumeren wanneer je een beetje gewicht wilt verliezen omdat het een eetlustremmend effect heeft en vanwege zijn bijzonder vezelige textuur de neiging heeft de spijsvertering te bevorderen wanneer het wordt geconsumeerd einde van de maaltijd. Hoe volwassener de ananas is, hoe meer vezels het bevat, dus kies een ananas die volwassen genoeg is om je lichaam alle nuttige eigenschappen te geven.
Bromelaïne: een anti-calorie actie?
Veel enzymen zijn aanwezig in ananas, waaronder bromelaïne (of bromelaïne), dat bekend staat om zijn vetverbrandende werking .
Dit enzym is inderdaad in staat om de vertering van eiwitten te versnellen door in kleinere moleculen te snijden. Dat is waarom het deze kracht wordt toegeschreven om calorieën te verbranden … Maar het moet bekend zijn dat, soms omdat de natuur zo wordt gemaakt, bromelaïne zeer snel inactief wordt in de maag. Het is dus ongegrond om te denken dat ananas calorieën kan verbranden !
Conclusie : als u op zoek bent naar een afslankdieet, kunt u ananas eten, maar niet noodzakelijk om de redenen die u zich had voorgesteld! Volgens diëtisten is er geen voedsel dat calorieën verbrandt, wat een mythe is die is gebouwd door de vrouwenpers. Aarzel echter niet om ananas te eten vanwege zijn vitamines en vezels: een voedingsmiddel naar keuze in deze herfstperiode!
Om ook te lezen:
- Yoga om af te vallen: is het effectief?
- Zijn de capsules voor gewichtsverlies effectief?
- 5 tips om goedkoop te eten … en gezond!