Uw bevalling is goed verlopen: een emotionele tornado, enkele kleine complicaties, een vaginale geboorte of een keizersnede … Wat het scenario ook is, wat een opschudding! De periode na de bevalling mag echter niet worden verwaarloosd: het is van fundamenteel belang om een ​​evenwicht in het lichaam te vinden en zich aan te passen aan het nieuwe leven. Hier zijn de vier basisstappen.

Na de geboorte: een paar dagen later

Het is heel normaal om grote vermoeidheid en pijn te ervaren. Als u een bevalling heeft gehad die een operatie vereist, is het tijd voor het lichaam om zijn doel te herwinnen.
Littekens kunnen ook ongemak veroorzaken, dus het wordt aanbevolen om enkele weken (meestal vier tot zes) te wachten om door te gaan naar de volgende stap.
Draag in de tussentijd geen zware lading, ga voorzichtig zitten en rust!

Om voor je perineum te zorgen

Na deze stap kunt u opnieuw nadenken over de lichamelijke activiteit en de heropvoeding van uw lichaam die grote veranderingen heeft ondergaan. De noodzaak is perineale heropvoeding. Het perineum is een grote spier en zeer krachtig. Tijdens zwangerschap en bevalling wordt het geschaad. Het vereist daarom speciale aandacht.
Deze revalidatiesessies, met een fysiotherapeut of een verloskundige, worden ondersteund door de sociale zekerheid.

Keer terug naar de sport na de bevalling

Zodra uw arts of fysiotherapeut u groen licht geeft, kunt u een sportactiviteit hervatten . Dit is erg belangrijk omdat je hiermee je lichaam en je energie kunt vinden.
Maar wees voorzichtig : kom niet in een Olympische voorbereiding! Ga soepel en volg het advies van professionals. Zwemmen is bijvoorbeeld een uitstekende oefening voor jonge moeders.

Zorg goed voor je huid

Om voor de zwangerschap een goede elasticiteit en stevigheid van de huid te krijgen, is het belangrijk om het hele lichaam te hydrateren en te masseren met nadruk op de borst, buik en dijen.
Deze speciale zorg om elke dag of twee keer per dag te herhalen, helpt u de kwaliteit van uw huid te herstellen en striae te voorkomen.
Als u wilt kiezen voor een natuurlijke verzorging, kies dan voor arganolie, met erkende eigenschappen.
Om ook te lezen:

  • Vragen en antwoorden over postpartumdepressie
  • Hoe krijg ik gratis babystalen?
  • Babyvoeding: onze tips om minder uit te geven

Categorie:

Lifestyle