Het is belangrijk om te weten hoe u kunt voorkomen dat u ziek wordt. Ontdek de 10 fouten waardoor we verkouden worden en hoe we kunnen ontsnappen.
10 tips om niet verkouden te worden
1. Ontbijten niet
Het overslaan van de belangrijkste maaltijd van de dag kan je immuunsysteem verzwakken, dus het is heel belangrijk om het niet te doen. Het eten van een gezond, voedzaam ontbijt kan verkoudheid voorkomen.
2. Werkstress
Maakt werk je nerveus? Weet dat stress je sneller ziek kunt maken. Probeer van externe momenten te genieten om je energie te verhogen.
3. Was uw handen niet goed
Je handen wassen is een heel belangrijke gewoonte om bacteriën weg te houden. Probeer dit minimaal 20 seconden te doen met milde zeep en warm water.
4. Knabbelen aan zijn nagels
Als je wilt voorkomen dat je ziek wordt, is deze gewoonte iets om je dagelijkse leven op te krassen. Door aan je nagels te knagen, introduceer je kiemen in je lichaam die onvermijdelijk in je handen zitten, wat niets goeds oplevert.
5. Drink niet voldoende water
Water is van vitaal belang voor het goed functioneren van het lichaam. Probeer altijd een fles bij je te hebben, zelfs als het koud is.
6. Gebruik geen probiotica
Probiotica zijn uitstekende bondgenoten bij het voorkomen van ziekten. Natuurlijke yoghurt en gefermenteerde melk zijn rijk aan deze micro-organismen. Het is belangrijk om te consumeren.
7. Roken of omringd worden door rokers
Tabaksrook heeft verschillende giftige stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid, niet alleen van degenen die roken, maar ook van iedereen die er contact mee heeft. Vermijd in een omgeving met veel rook te zijn.
8. Reinig geen voorwerpen voor dagelijks gebruik
Wanneer heb je voor het laatst het toetsenbord van je computer schoongemaakt? We herinneren ons zulke kleine dingen niet vaak. Mobiele telefoon, deurknoppen en schakelaars zijn andere dingen die u schoon moet houden om te voorkomen dat u ziek wordt.
9. Heb koude voeten
10. Open de ramen van het huis niet
Open je meestal de ramen van je huis en je slaapkamer? Weet dat je het minstens 10 minuten per dag moet doen om de lucht in de ruimte te vernieuwen. De luchtkwaliteit van deze kamer is erg belangrijk om verkoudheid te voorkomen.
Wat u moet onthouden om te voorkomen dat u ziek wordt: - Was uw handen regelmatig, neem vitamines, vermijd stress en omgevingen met veel rook.
Met de koude, kruidenthee, zakdoeken en medicijnen worden onze beste vrienden om de slechte dagen tegemoet te treden.
Om ook te lezen:
- Wat te doen tegen hooikoorts?
- De vijf theeën die je 's nachts moet drinken om goed te slapen