De winter komt snel en met hem, zijn veel vermoeidheid. Het is het hele lichaam dat te maken heeft met verkoudheid en andere ziekten die het uitputten. Vitamine kuren kunnen een alternatief zijn om aan de top te blijven. Het is tijd om naar het onderwerp te kijken om te zien of de effecten echt zijn.

Vitaminebehandeling: de voordelen van vitamines

De bekendste, vitamine C

Vitamine C bevordert de opname van ijzer door het lichaam en versterkt het immuunsysteem. Het maakt het mogelijk om virussen te bestrijden die gevoelig zijn als we moe zijn. Antioxidant, het bevordert de productie van collageen voor de huid en ook de productie van calcium van plantaardige oorsprong. Als het in de vorm van capsules of bruistabletten kan worden ingenomen, wordt het in grote hoeveelheden in citrusvruchten aangetroffen.

Vitaminen B1, B2 en B5

Deze vitamines hebben het voordeel dat ze de omzetting van de elementen in energie door het lichaam vergemakkelijken. Ze zijn daarom een ​​bron van vitaliteit in geval van grote vermoeidheid. Vitaminen B2 en B5 zijn goed voor de gezondheid van de huid en het haar. Vitamine B2 wordt aangetroffen in rundvlees en varkensvlees, eiwitten en zuivelproducten en vitamine B1 en B5 in volle granen.

magnesium

Heel vaak voorgeschreven door artsen, bevordert het de slaap. Magnesium is een sporenelement. Overdag moe zijn is vaak omdat de slaap verstoord is en magnesium een ​​spierverslapper is die de hartslag reguleert en helpt in slaap te vallen. Om capsules in te nemen, wordt het ook gevonden in voedingsmiddelen zoals zeevruchten, vis, chocolade of bananen.

Helpt het nemen van vitamines echt om vermoeidheid effectief te overwinnen?

Veel studies zijn uitgevoerd om de effectiviteit van vitaminekuren aan te tonen en veel van hen zijn geneigd te zeggen dat ze niet effectief zijn. In feite, op een volledig geïsoleerde manier, hebben de waarnemingen aangetoond dat er geen gunstig effect is voor de man, zelfs voor sommigen van hen (vitamine A en E), ze op de lange termijn zelfs schadelijk kunnen zijn .
Het is echter noodzakelijk om de voorgeschreven vitaminen opzij te zetten met een precieze medische indicatie waarvan de positieve effecten zijn bewezen. Vitamine D helpt bijvoorbeeld om rachitis bij kinderen te voorkomen en draagt ​​bij aan een verhoogde vitaliteit bij zwangere vrouwen, adolescenten en ouderen.
Zelfs als de verkoop van vitamines in capsules elk jaar meer en meer explodeert in de geïndustrialiseerde landen, is het toch raadzaam om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen om deze vitamines op natuurlijke wijze te vinden in het dagelijks geconsumeerde voedsel.
Om ook te lezen:

  • Bescherm uw gezondheid met antioxiderende sappen
  • Wat zijn de groenten en fruit om in de herfst te eten?
  • Rugpijn: wat te doen?

Categorie:

Lifestyle