Yoga is een zoektocht naar harmonie tussen jezelf, de samenleving en je lichaam. Het is een sport die tegenwoordig algemeen wordt erkend en die gemakkelijk toegankelijk is via clubs en leraren. In termen van zijn vele deugden, wordt het door sommigen geprezen om gewicht te verliezen . Zoom in op de voordelen.
Goede praktijken van yoga om gewicht te verliezen
Yoga heeft effecten op ons vermogen om te ontspannen erkend. Het zal daarom bijzonder geschikt zijn voor mensen die de neiging hebben te knabbelen (dus om aan te komen) wanneer ze gestrest zijn. Door angst te helpen beheersen, is het een echt afslankmiddel.
Bovendien is zijn praktijk echt sportief, in tegenstelling tot sommige ontvangen ideeën: het is een echte fysiek veeleisende discipline die calorische uitgaven vereist en daarom, in de context van een caloriearm dieet, de reserves van het lichaam aanvalt en gewicht verliest .
Naast het gekwantificeerde gewichtsverlies (dat niet systematisch is), helpt yoga vooral om te verfijnen, dat wil zeggen om centimeters taille, heupen, dijen te verliezen. De spieren zijn gevraagd, uitgerekt, ontspannen.
Andere voordelen van yoga
Yoga staat bekend om zijn wereldwijde deugden, waaronder:
- Relax: een echte sport op zichzelf, die het mogelijk maakt om spanningen te evacueren,
- Versterk je spieren diepgaand: sport wordt als zacht beschouwd, yoga werkt de spieren in hun geheel,
- Beheer je ademhaling: noodzakelijk voor de goede oefening van de houdingen, het beheer van de adem in het kader van de yoga wordt een dagelijkse reflex,
- Werk aan je houding: het is een feit, de meeste mensen kunnen niet goed met elkaar overweg. We schieten op de rug, het zwaartepunt is slecht gepositioneerd, we drukken op de buik, we worden meer op één been gedragen etc. yoga helpt ons bewust te worden van deze afwijkingen en helpt ons rechtop te staan,
- Flexibiliteit verbeteren: door geleidelijk geleidelijke houdingen wordt het lichaam flexibeler en flexibeler.
Ontdek de praktijk
Er zijn duizend manieren om yoga te leren. U kunt een sportclub of een speciale ruimte bij u in de buurt bezoeken. Zorg ervoor dat de leraar gekwalificeerd is en bereid is om boodschappen te doen. U kunt klassen in kleine groepen of in grote groepen selecteren, en zelfs in de open lucht.
Vertrouw op online videocursussen op internet voor een meer intieme benadering. Veel verlichte amateurs of erkende professoren geven cursussen in open toegang.
Naar je tapijten!
Om ook te lezen:
- Yoga in Parijs: waar vind je goedkope cursussen?
- Ontspanning door yoga: wat is het principe?
- Wat zijn de beste apps om u te helpen gewicht te verliezen?