Na Bikram yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga of power yoga, hier is acro yoga ! Yoga is een veel sportievere discipline dan het lijkt.
Het combineert het lichaam en de geest, het laat de spieren diep werken en speelt op de ademhaling, de ontspanning maar vooral de concentratie.
Yoga zorgt ervoor dat je controle krijgt, in flexibiliteit, maar ook in bodybuilding!
Ontdek acro yoga deze nieuwe variant van yoga.

Wat is acro yoga?

Al meer dan vijftien jaar oud, werd acro yoga geboren in de Verenigde Staten en is ook erg populair in Canada.
Het wordt door velen beoefend en combineert de invloeden van yoga met de beoefening van acrobatiek, inclusief nesten.

Wat zijn de voordelen van acro yoga?

Met deze discipline kunt u het volgende ontwikkelen:

  • Jouw flexibiliteit
  • Jouw flexibiliteit
  • Je concentratie
  • Jouw kracht
  • Vertrouw op elkaar
  • samenspel

De massagedimensie van acro yoga

De uitgeoefende drukpunten kunnen worden vergeleken met een Thaise massage voor de outfielder. Bestemd om spanning te verlichten, draagt ​​het bij aan een gevoel van diepe ontspanning.

De basisrollen van acro yoga


Je kunt drie rollen spelen in acro yoga:

  • Basis: u draagt ​​de outfielder met uw benen en armen. Je moet stabiel en sterk genoeg zijn om je gewicht te dragen.
  • De veldspeler: jij bent degene die wordt gedragen. Je moet flexibel en gespierd zijn. In een vertrouwensrelatie met de basis, vervult u verschillende posities en probeert u uw bewegingen te optimaliseren.
  • Voogd: u controleert de juiste uitvoering van posities door een kijkje te nemen en soms door hulp van buitenaf. Je helpt de goede communicatie tussen basis en outfielder, je zorgt voor de aarding van de outfielder.

Waar oefenen?

Om acro-yoga te ontdekken, is het het beste om naar een gecertificeerde leraar te gaan of een school die is gecertificeerd door de Acro Yoga Federation. Wees vooral voorzichtig om de vereiste van discipline niet te onderschatten: het risico op letsel is ernstig en veel groter dan in de praktijk van klassieke yoga.
Aarzel niet om de officiële acro yoga-pagina te raadplegen voor meer informatie.
Om ook te lezen:

  • Yoga in Parijs: waar vind je goedkope cursussen?
  • Yoga om af te vallen: is het effectief?
  • Hoe kies je je sportkleding?

Categorie:

Lifestyle