Depressie is geen nieuw kwaad, maar we praten er steeds meer over. Het aantal gevallen van depressie op het werk of burn-out blijft inderdaad afnemen. Werknemers, leidinggevenden, werknemers: depressie beïnvloedt verschillende sociaal-professionele categorieën.
Depressie op het werk: de tekenen
Wat zijn de signalen die moeten worden gewaarschuwd? Je voelt een enorme vermoeidheid? Je motivatie is op het laagste niveau, dus 's morgens opstaan om aan het werk te gaan, wordt een dagelijkse uitdaging? Ben je snel geïrriteerd? Gaat u steeds meer van uw werk weg? Negeer deze tekens niet.
Ze behoren inderdaad tot de meest opvallende tekenen:
- grote vermoeidheid
- moeite om elke ochtend op te staan
- prikkelbaarheid thuis of bij collega's
- intrekking (de noodzaak om zich te isoleren)
- gebrek aan motivatie
- moeite met concentreren
- meer en meer negatieve gedachten
- gevoel van falen
De oorzaken
De oorzaken van depressie op het werk zijn veel, maar de context waarin we werken speelt veel. De arbeidsmarkt wordt steeds competitiever. De werkdruk neemt toe en daarmee de stress. De economische crisis, de angst voor ontslagen, werkloosheid accentueren dit gevoel van onveiligheid dat sommige mensen ervaren.
De economische crisis speelt een belangrijke rol bij de oorzaken van depressie op het werk.
Specialisten leggen bijvoorbeeld uit dat werknemers gisteren in geval van problemen ziek zijn geworden. Tegenwoordig nemen ze kalmeringsmiddelen. Zelfs als het herstel beetje bij beetje aan de gang is, speelt de huidige economische context, die altijd een beetje fragiel is, een rol bij de depressie op het werk:
- verhuizingen
- angst voor werkloosheid
- fel concurrentievermogen op bedrijfsniveau dat gevolgen heeft voor werknemers
- permanente druk van sommige managers of leveranciers
- meer werkdruk maar minder werknemers, dus minder werknemers
- verschillende spanningen en agressies (managers, dienstverleners)
- intimidatie
- late pensionering
- sociale plannen
- gevoel van onrechtvaardigheid
- arbeidsomstandigheden die verslechteren
- fusies en overnames die veranderingen in de bedrijfscultuur stimuleren
Er moet ook worden toegevoegd dat de persoonlijkheid van de werknemers ook speelt: perfectionisme, een neiging tot angst kan bepaalde personen kwetsbaarder maken. Het zijn deze werknemers die het meeste risico lopen op een depressie op het werk.
De gevolgen
Van stress tot burn-out of depressie, er zijn slechts een paar stappen. En de gevolgen kunnen dramatisch zijn wanneer depressie niet wordt behandeld: slaapstoornissen, eetlust, verschillende conflicten, zelfmoorden.
De specialisten vermelden meer in het bijzonder:
- slaapstoornissen,
- angst
- zenuwinzinkingen
- psychosomatische aandoeningen
- cardiovasculaire aandoeningen,
- hartritmestoornissen,
Depressie op het werk heeft ook invloed op de economie van ons land. Arbeidsongevallen hebben zelfs een impact op het bruto binnenlands product (bbp) van ongeveer 3%. Depressie op het werk heeft daarom gevolgen voor het leven van werknemers, hun collega's, maar ook voor hun gezinsleven en de samenleving.
Zelfmoord is een zeer belangrijk risico:
Veel studies tonen inderdaad aan dat morele intimidatie een hoog risico op zelfmoord oplevert. Onlangs hebben werknemers hun dag op de werkplek beëindigd. De media hebben deze gevallen vaak gemeld.
Sommige waarschuwingssignalen moeten waarschuwen:
- herhaalde werkonderbrekingen,
- medicatie nemen,
- kalmerende middelen nemen,
- alcoholgebruik thuis,
- de consumptie van verdovende middelen een paar keer, wat het gemakkelijker maakt om het hoofd te bieden tijdens extreme periodes (snel tempo, enz.).
Je moet weten dat werkgerelateerde depressie niet ongeneeslijk is. Om rond te komen, is het noodzakelijk om te overleggen.
Tracks om eruit te komen
De eerste stap is om te raadplegen: de bedrijfsarts, een vakbondsmedewerker of uw arts, u bent niet de enige. Toevertrouwen. De arts zal u doorverwijzen naar een specialist. Psychologische follow-up kan worden gedaan, soms met medicatie.
Individuen die worden gevolgd, hebben meer kans om te genezen, dus praat erover.
De tweede stap is om wijzigingen aan te brengen zodat u opnieuw kunt leren hoe u moet leven. Inderdaad, als de depressie dramatisch is, kan hij ook vragen stellen, de juiste vragen stellen om positieve veranderingen in zijn leven aan te brengen. Maar daarvoor is het noodzakelijk:
- Ontsnap uit de ontkenning, accepteer haar pijn zodat ze haar kan verslaan
- Begin met een psychotherapie
- Verander je gewoontes en gedrag
- Leer stress te beheersen door middel van meditatie, gespecialiseerde cursussen.
Het gaat over leren nee zeggen, je grenzen kennen, weten hoe je ze moet vragen. Het is inderdaad niet voldoende om van baan te veranderen als u een nieuwe baan start en hetzelfde gedrag wordt herhaald.
Om ook te lezen:
- Wat zijn de symptomen van depressie?
- Wat zijn uw rechten in geval van ziekte voor depressie?
- Ontspanning om te slapen: een effectieve manier om angst te bestrijden